TIPY A RADY
Ako znížiť svoju uhlíkovú stopu a prečo na tom záleží?
Sep 15, 2025
Všetky naše každodenné rozhodnutia – čo jeme, ako cestujeme alebo čo nakupujeme – majú väčší vplyv na planétu, než si často uvedomujeme. Uhlíková stopa je spôsob, ako tento dopad na našu planétu merať.
Čo je uhlíková stopa a prečo by nás mala zaujímať?
Uhlíková stopa je množstvo skleníkových plynov (najmä CO₂), ktoré vypustíme do atmosféry v dôsledku našich činností. Zvyčajne sa počíta v tonách za rok a zahŕňa dopravu, spotrebu energie v domácnosti, stravovanie, nakupovanie a cestovanie. Priemerná uhlíková stopa jedného človeka na Slovensku je približne 6 ton CO₂e (ekvivalentu oxidu uhličitého) ročne. Aby sme spomalili globálne otepľovanie, musíme ju znížiť pod 2 tony ročne. Každý z nás má možnosť túto stopu zmenšiť, a to aj bez drastických obmedzení a s pozitívnym dopadom nielen na klímu, ale často aj na vlastné zdravie a peňaženku.
Ako sa uhlíková stopa počíta?
Základom je zistiť, koľko emisií CO₂ vzniká z nášho životného štýlu. Ako často jazdíme autom, ako často lietame lietadlom, aký máme typ vykurovania, čo najčastejšie konzumujeme, či je to viac mäso a mäsové výrobky, alebo skôr rastlinná strava…
Chcete poznať svoju uhlíkovú stopu?
Môžete vyskúšať niektorú z online kalkulačiek:
https://www.carbonfootprint.com/calculator.aspx
Spočítali ste si svoju uhlíkovú stopu a neveríte vlastným očiam, aké číslo vidíte? Dobrá správa je, že na jej zníženie stačí niekoľko jednoduchých krokov…
Vymeňme auto za MHD a pohodlné tenisky
Doprava patrí medzi hlavné zdroje emisií. Ak to teda je možné, je dobré chodiť pešo alebo využívať verejnú dopravu. Krátke trasy do dvoch kilometrov bývajú vo veľkých mestách neraz rýchlejšie pešo než autom. Hromadná doprava je dostupná pre každého, produkuje menej skleníkových plynov a navyše nám ušetrí peniaze za parkovanie, palivo, poistenie… A ak sa už bez auta nezaobídeme, je dobré sa zviezť s niekým ďalším alebo využiť elektromobil.
Namiesto hovädzieho tataráku si dajme vegetariánsky špíz
Živočíšna výroba, najmä produkcia hovädzieho a jahňacieho mäsa, je zaťažená vysokým množstvom metánu – silného skleníkového plynu. Vedeli ste, že výroba jedného kilogramu hovädzieho mäsa môže vyprodukovať až 60 kg CO₂e? Ak teda chceme znižovať uhlíkovú stopu, aspoň jeden deň v týždni si dajme vegetariánske jedlo z ovocia, zeleniny, strukovín a obilnín. Zeleninové jedlá sú navyše zdravé a cena surovín na rastlinné jedlo býva nižšia než na mäsité. S nákupom potravín súvisia aj obaly – každé obmedzenie sáčkov, krabičiek, vaničiek, plastových fliaš, ktoré aj tak vyhodíme, je užitočné. Nebojme sa nakupovať bez obalu do vlastných látkových vreciek, tašiek či fľaše, ktoré vieme opakovane použiť. Ak sa zameriame na sezónne a lokálne potraviny a nebudeme plytvať jedlom, získame ďalšiu úsporu.
Aj ostatné svoje nákupy skúsme držať na uzde!
A potom je tu zase nakupovanie – oblečenie, hoci máme doma skriňu plnú šiat, lepší hriankovač, hoci ten pôvodný ešte funguje, a tak ďalej. Prečo kupujeme veci, ktoré vôbec nepotrebujeme, hromadíme ich a potom vyhadzujeme? Skúsme dať veciam druhý život a zamyslime sa nad tým, či by sme ich mohli využiť na pomoc niekde inde. A namiesto kvantity sa sústreďme na kvalitu – kvalitnejšie veci vydržia dlhšie a oplatí sa ich dokonca opraviť, namiesto toho, aby sme ich hneď vyhodili. Ak naozaj potrebujeme niečo nové na oblečenie, skúsme zájsť do second-handu alebo na Vinted. Okrem ceny nás tam samotné oblečenie často prekvapí svojím výberom, kvalitou a „uhlíkovou stopou“. Na rozdiel od nového oblečenia má prakticky nulovú uhlíkovú stopu.
Znížením teploty vo vašej domácnosti tiež znížite svoje náklady na elektrinu
Naše domácnosti, najmä spotrebiče, sú ďalším významným zdrojom emisií skleníkových plynov. Pri nákupe spotrebičov je dobré vyberať energeticky úsporné modely s hodnotením A++ alebo vyšším a odpojiť ich zo zásuvky, keď ich nepoužívate. Na osvetlenie používajte LED žiarovky, ktoré sú nielen energeticky úspornejšie, ale majú aj dlhšiu životnosť a poskytujú lepšiu kvalitu svetla. Stále viac ľudí sa zaujíma o zelenú energiu a premýšľa o tom, ako prejsť na obnoviteľné zdroje a zabezpečiť si napríklad dotácie na fotovoltiku. A majú na to právo.
Lietadlom na každú dovolenku?
Niet pochýb o tom, že letecká doprava má obrovskú uhlíkovú stopu. Jeden let cez Európu môže vyprodukovať toľko emisií, ako mesiac bežného života. Keď budeme nabudúce plánovať dovolenku, pozrime sa na destinácie, do ktorých sa dá dostať vlakom alebo autobusom. Alebo naopak, zvážme podporu projektov, ktoré kompenzujú emisie, ako je výsadba stromov, revitalizácia vodných tokov a iné environmentálne iniciatívy.
Premýšľajme o tom, kde utrácame svoje peniaze
Premýšľajme aj o udržateľnom investovaní a investovaní podľa kritérií ESG. Banky a investičné fondy ponúkajú mnoho príležitostí na investovanie s finančným ziskom, čo je samozrejme prioritou každého investora, ale aj s ohľadom na udržateľnosť a sociálny vplyv investície. Môžeme teda „hlasovať svojimi peňaženkami“ a podporovať ekologicky uvedomelé spoločnosti a produkty a ostatné jednoducho odmietnuť.
Nejde o dokonalosť, ale o smer, ktorý si určíme
Ak sa rozhodneme zapojiť do boja za zníženie našej uhlíkovej stopy, nebojme sa hovoriť o našich aktivitách a zdieľať svoje skúsenosti. Takýmto spôsobom môžeme byť dobrým príkladom pre ostatných a motivovať svoju rodinu, priateľov a kolegov. Zníženie uhlíkovej stopy neznamená vzdať sa všetkého. Ide o uvedomelé rozhodnutia, hľadanie rovnováhy a postupný prechod k životnému štýlu, ktorý je šetrnejší k životnému prostrediu.
Klimatická zmena už nie je vzdialeným problémom budúcnosti – je to realita, s ktorou žijeme. A hoci sa môže zdať, že jeden človek nemôže veľa dokázať, opak je pravdou. Aj malé zmeny, ktoré urobia milióny ľudí, môžu mať obrovský vplyv. Potrebujete len vôľu začať – napríklad jedným vegetariánskym jedlom týždenne, obmedzením používania auta alebo zmenou dodávateľa elektrickej energie.
Aj spoločnost MetLife prijíma opatrenia na zníženie vplyvu svojich činností a zmiernenie environmentálnych rizík vo svojom biznise. Šetrí zdroje, znižuje spotrebu energie a papiera a podporuje zdravé ekosystémy.
- Od roku 2020 vysadili spoločnosti MetLife a MetLife Foundation 2,4 milióna stromov.
- Emisie skleníkových plynov z pracovných ciest zamestnancov MetLife a prevádzkových ciest sa v rokoch 2019 až 2024 znížili o 44 %.
- 49 % globálnych kancelárií MetLife je certifikovaných ako zelené alebo zdravé budovy.
- Zamestnanci vykonali 118 000 akcií počas každoročnej výzvy EcoChallenge.
Na Slovensku tím dobrovoľníkov zo spoločnosti MetLife pravidelne prispieva k tomuto globálnemu záväzku a to výsadbou stromov a kríkov v spolupráci s neziskovou organizáciou Sadíme stromy, účasťou na čistení prírody, zbere odpadkov a mnohými menšími každodennými činnosťami (separácia odpadu, šetrenie vodou úspornými batériami, atď).